🥝 Kivi Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
Kivi C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili bir meyvedir.
🔢 Kalori ve Besin Değerleri
| # | Miktar | Kalori | Karbonhidrat | Protein | Yağ | Lif | Potasyum | Vitamin C |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 100g | 41 kcal | 10.1 g | 1 g | 0.5 g | 2.1 g | 312 mg | 92.7 mg |
| 2 | 1 adet (75g) | 31 kcal | 7.6 g | 0.75 g | 0.38 g | 1.6 g | 234 mg | 69.5 mg |
✅ Kivi’nin Sağlığa Faydaları
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Sindirim sistemini destekler.
- Antioksidanlarla serbest radikalleri temizler.
- Cilt sağlığını iyileştirir.
🥝 Kivi Tüketimi Önerileri
- Kabuğuyla birlikte tüketilirse daha fazla lif alınır.
- Smoothie veya yoğurtla karıştırılabilir.
- Salatalarda kullanılabilir.