🌰 Kestane Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
Kestane, düşük yağ içeriği ve kompleks karbonhidratlarıyla enerji verir. Lif bakımından zengin olup bağışıklık sistemini destekler.
🔢 Kalori ve Besin Değerleri
| # | Miktar | Kalori | Karbonhidrat | Protein | Yağ | Lif |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 100g | 196 kcal | 45 g | 2 g | 1.3 g | 5.1 g |
✅ Kestanenin Faydaları
- Enerji sağlar, yorgunlukla mücadelede etkilidir.
- Bağırsak sağlığını lifle destekler.
- Düşük yağ içeriğiyle sağlıklı karbonhidrat kaynağıdır.
🌰 Tüketim Önerileri
- Fırında veya közde pişirilerek tüketilir.
- Çorba, pilav ya da tatlılara eklenebilir.