Leblebi Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
Leblebi, kavrulmuş nohuttan elde edilen, düşük yağlı ve yüksek lifli sağlıklı bir atıştırmalıktır. Sindirime yardımcı olur ve tok tutar.
🔢 Kalori ve Besin Değerleri
| # | Miktar | Kalori | Karbonhidrat | Protein | Yağ | Lif |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 100g | 378 kcal | 63 g | 21 g | 6 g | 12 g |
✅ Faydaları
- Sindirimi kolaylaştırır.
- Yüksek protein ve lif içeriğiyle tokluk hissi sağlar.
- Düşük yağ oranı ile sağlıklı bir atıştırmalıktır.
Tüketim Önerileri
- Tek başına atıştırmalık olarak tüketilebilir.
- Kuru meyvelerle karıştırılarak sağlıklı karışımlar hazırlanabilir.