🍐 Armut Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
Armut C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili bir meyvedir.
🔢 Kalori ve Besin Değerleri
| # | Miktar | Kalori | Karbonhidrat | Protein | Yağ | Lif | Potasyum | Vitamin C |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 100g | 57 kcal | 15.23 g | 0.36 g | 0.14 g | 3.1 g | 116 mg | 4.3 mg |
| 2 | 1 orta boy (178g) | 101 kcal | 27.1 g | 0.64 g | 0.25 g | 5.5 g | 206 mg | 7.6 mg |
✅ Armut’nin Sağlığa Faydaları
- Sindirim sistemini destekler.
- Yüksek lif içeriği ile tokluk hissi verir.
- C vitamini ile bağışıklığı güçlendirir.
- Antioksidanlar içerir ve vücudu toksinlerden arındırır.
🍐 Armut Tüketimi Önerileri
- Salatalara tatlı bir dokunuş olarak eklenebilir.
- Smoothilerde kullanılabilir.
- Yoğurtla birlikte tüketilebilir.
- Kabuğuyla birlikte tüketilmesi lif alımını artırır.