🍑 Kayısı Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
Kayısı C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili bir meyvedir.
🔢 Kalori ve Besin Değerleri
| # | Miktar | Kalori | Karbonhidrat | Protein | Yağ | Lif | Potasyum | Vitamin C |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 100g | 48 kcal | 11.1 g | 1.4 g | 0.4 g | 2 g | 259 mg | 10 mg |
| 2 | 1 adet (35g) | 17 kcal | 3.9 g | 0.5 g | 0.1 g | 0.7 g | 91 mg | 3.5 mg |
✅ Kayısı’nin Sağlığa Faydaları
- Sindirim sistemini düzenler.
- Göz sağlığına katkı sağlar.
- Bağışıklığı destekler.
- Antioksidan içeriğiyle serbest radikalleri temizler.
🍑 Kayısı Tüketimi Önerileri
- Kuru veya taze olarak tüketilebilir.
- Kahvaltılarda veya ara öğünlerde idealdir.
- Yoğurtla karıştırılarak tüketilebilir.