🍑 Şeftali Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
Şeftali C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili bir meyvedir.
🔢 Kalori ve Besin Değerleri
| # | Miktar | Kalori | Karbonhidrat | Protein | Yağ | Lif | Potasyum | Vitamin C |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 100g | 39 kcal | 9.5 g | 0.9 g | 0.25 g | 1.5 g | 190 mg | 6.6 mg |
| 2 | 1 adet (150g) | 59 kcal | 14.25 g | 1.35 g | 0.38 g | 2.25 g | 285 mg | 9.9 mg |
✅ Şeftali’nin Sağlığa Faydaları
- Sindirim sistemini destekler.
- Cildi nemlendirir ve korur.
- Lif oranı yüksektir.
- Yaz mevsiminde ferahlatıcıdır.
🍑 Şeftali Tüketimi Önerileri
- Soğuk olarak tüketilir.
- Tatlılarda kullanılabilir.
- Yoğurtla birlikte karıştırılabilir.