🍇 Üzüm Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
Üzüm C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili bir meyvedir.
🔢 Kalori ve Besin Değerleri
| # | Miktar | Kalori | Karbonhidrat | Protein | Yağ | Lif | Potasyum | Vitamin C |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 100g | 69 kcal | 18 g | 0.72 g | 0.16 g | 0.9 g | 191 mg | 10.8 mg |
| 2 | 1 avuç (80g) | 55 kcal | 14.4 g | 0.58 g | 0.13 g | 0.72 g | 153 mg | 8.6 mg |
✅ Üzüm’nin Sağlığa Faydaları
- Antioksidan açısından zengindir.
- Kalp sağlığına katkı sağlar.
- Hücre yenilenmesine destek olur.
- Enerji verir.
🍇 Üzüm Tüketimi Önerileri
- Ara öğün olarak tüketilir.
- Kurusu da sağlıklıdır.
- Salatalara ve peynir tabaklarına eklenir.