🍍 Ananas Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
Ananas C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili bir meyvedir.
🔢 Kalori ve Besin Değerleri
| # | Miktar | Kalori | Karbonhidrat | Protein | Yağ | Lif | Potasyum | Vitamin C |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 100g | 50 kcal | 13.1 g | 0.54 g | 0.12 g | 1.4 g | 109 mg | 47.8 mg |
| 2 | 1 dilim (84g) | 42 kcal | 11 g | 0.45 g | 0.1 g | 1.18 g | 92 mg | 40 mg |
✅ Ananas’nin Sağlığa Faydaları
- Bağışıklığı güçlendirir.
- Enzimleriyle sindirimi kolaylaştırır.
- İltihap önleyici etki gösterir.
- Cildi destekler.
🍍 Ananas Tüketimi Önerileri
- Dilimlenip taze olarak tüketilir.
- Izgara yapılabilir.
- Smoothie'lere eklenebilir.