🍫 Çikolata Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
Çikolata, özellikle bitter formunda antioksidan bakımından zengin bir atıştırmalıktır. Mutluluk hormonu salgılanmasını destekler ve enerji sağlar.
🔢 Kalori ve Besin Değerleri (Bitter)
| # | Miktar | Kalori | Karbonhidrat | Protein | Yağ | Lif | Şeker |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 100 gram | 546 kcal | 61 g | 4.9 g | 31 g | 7 g | 48 g |
| 2 | 1 kare (20g) | 109 kcal | 12.2 g | 1 g | 6.2 g | 1.4 g | 9.6 g |
✅ Çikolatanın Faydaları
- Antioksidan içerir, hücreleri korur.
- Serotonin ve endorfin üretimini artırarak ruh halini iyileştirir.
- Enerji verir.
- Bitter çikolata kalp sağlığına katkı sağlayabilir.
🍫 Çikolata Tüketimi Önerileri
- Küçük porsiyonlar halinde tatlı ihtiyacını karşılar.
- Süt, meyve veya fındık ile tüketilebilir.
- Kek ve kurabiyelerde kullanılabilir.