Kaju Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
Kaju fıstığı, magnezyum, demir ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Lezzetli bir atıştırmalıktır ve enerji verir.
🔢 Kalori ve Besin Değerleri
| # | Miktar | Kalori | Karbonhidrat | Protein | Yağ | Lif |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 100g | 553 kcal | 30 g | 18 g | 44 g | 3.3 g |
✅ Faydaları
- Enerji verir.
- Magnezyum içeriğiyle sinir sistemini destekler.
- Kalp sağlığına katkı sağlar.
Tüketim Önerileri
- Çiğ veya kavrulmuş tüketilebilir.
- Salatalarda veya tatlılarda kullanılabilir.