🍉 Karpuz Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
Karpuz C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili bir meyvedir.
🔢 Kalori ve Besin Değerleri
| # | Miktar | Kalori | Karbonhidrat | Protein | Yağ | Lif | Potasyum | Vitamin C |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 100g | 30 kcal | 7.6 g | 0.6 g | 0.15 g | 0.4 g | 112 mg | 8.1 mg |
| 2 | 1 dilim (286g) | 86 kcal | 21.7 g | 1.7 g | 0.4 g | 1.1 g | 320 mg | 23.2 mg |
✅ Karpuz’nin Sağlığa Faydaları
- Yüksek su içeriği ile vücudu nemlendirir.
- Antioksidanlar açısından zengindir, serbest radikallerle savaşır.
- C vitamini ile bağışıklık sistemini destekler.
- Kalorisi düşüktür, diyetlerde rahatlıkla kullanılabilir.
🍉 Karpuz Tüketimi Önerileri
- Soğuk dilimlenerek ferahlatıcı atıştırmalık olarak tüketilir.
- Smoothie ya da meyve suyu yapımında kullanılabilir.
- Salatalarda nane ve peynirle birlikte sunulabilir.