🍈 Kavun Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
Kavun C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili bir meyvedir.
🔢 Kalori ve Besin Değerleri
| # | Miktar | Kalori | Karbonhidrat | Protein | Yağ | Lif | Potasyum | Vitamin C |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 100g | 34 kcal | 8.2 g | 0.84 g | 0.19 g | 0.9 g | 267 mg | 36.7 mg |
| 2 | 1 dilim (160g) | 54 kcal | 13.1 g | 1.3 g | 0.3 g | 1.4 g | 427 mg | 58.7 mg |
✅ Kavun’nin Sağlığa Faydaları
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Cilt sağlığına katkıda bulunur.
- Serinletici etkisi ile yaz aylarında idealdir.
- Potasyum açısından zengindir.
🍈 Kavun Tüketimi Önerileri
- Soğuk tüketilerek serinletici bir meyve olarak sunulur.
- Tatlılarda veya kahvaltıda dilimlenmiş olarak servis edilebilir.
- Yoğurtla birlikte karıştırılarak sağlıklı atıştırmalık olur.