Hot Dog
Hot Dog (Sosisli Sandviç) Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
Hot dog, dünyanın en popüler sokak lezzetlerinden biridir. Uzun bir sandviç ekmeği içine yerleştirilen sosis, ketçap, hardal, mayonez ve bazen de turşu veya karamelize soğanla birlikte servis edilir. Amerika’da klasikleşmiş bu lezzet, pratik hazırlanışı ve doyurucu yapısıyla öğle yemeklerinde, atıştırmalıklarda ve pikniklerde sıkça tercih edilir. Evde tam buğday ekmeği ve kaliteli sosislerle hazırlandığında daha sağlıklı bir alternatif olabilir.
Kalori ve Besin Değerleri (Ortalama)
| # | Miktar | Kalori | Karbonhidrat | Protein | Yağ | Lif | Sodyum |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 100 gram | 290 kcal | 25 g | 11 g | 17 g | 1 g | 640 mg |
| 2 | 1 adet orta boy (180g) | 520 kcal | 45 g | 20 g | 30 g | 1.8 g | 1150 mg |
Hot Dog’un Sağlığa Faydaları
- Protein kaynağı olarak kas gelişimini destekler.
- Yüksek enerji içeriğiyle hızlı tokluk sağlar.
- Pratik hazırlanışıyla hareketli yaşam tarzına uygundur.
- Ev yapımı versiyonlarda katkı maddesi içermeyen sosisler kullanılabilir.
- Tam tahıllı ekmek ve sebze eklenerek daha dengeli hale getirilebilir.
Hot Dog Tüketimi Önerileri
- Yanında patates kızartması yerine salata veya fırın sebze tercih edilebilir.
- Daha hafif bir versiyon için hindi veya tavuk sosis kullanılabilir.
- Hardal, yoğurtlu sos veya guacamole gibi alternatif soslarla lezzet artırılabilir.
- Cheddar veya mozzarella peyniriyle fırınlanarak daha dolgun bir tat elde edilebilir.
- Pikniklerde, partilerde veya hızlı atıştırmalık olarak servis edilebilir.